Jak si Pretrhat vazy v koleni? K přetržení – ruptuře vazu dochází při násilném tlaku na klouby končetin. Působením silného tlaku či tupým úderem dochází k podvrtnutí kloubu, ten poté tlačí na vazy, které ho obalují a upevňují. Dlouhodobým tlakem dochází k přepínání vazů, které může vést k jejich
Jak správně tejpovat. Fyzioterapeut Tomáš vás v našich videích zasvětí do tejpování a srozumitelně vysvětlí zásady správné aplikace kineziologických tejpů Cosmos ACTIVE. Pokud tejpujete poprvé a nejste si jistí, obraťte se na odborníka – ideálně na fyzioterapeuta nebo zkušeného maséra. Typy aplikací podle tvaru
3. Druhý tejp dolepíme na druhém straně kotníku. Vysoké napětí je opět od kotníku po kotník, noha je v pravém úhlu. 4. Bázi třetího tejpu (tzv. "laso") nalepíme nad první a zpočátku jej kopíruje až po plosku. Následně tejp směřujeme přes nárt opět k postižené straně kotníku a dále za achylovkou dolepíme bázi. 5.
Jak zatejpovat čtyřhlavý stehenní sval? Tejpování čtyřhlavého stehenního svalu může poskytnout podporu a stabilizaci této svalové skupiny. To může být užitečné při sportovních aktivitách, jako je běhání, skákání nebo jiné aktivity, které vyžadují silnou a stabilní funkci čtyřhlavého stehenního svalu.
Jak na tento cvik: Sedněte si s rovnými zády a nohama nataženýma dopředu. Překřižte kotníky, přední nohu tlačte dozadu a zadní dopředu. Tlačte nohy proti sobě, dokud se stehenní svaly nenapnou. V této poloze vydržte asi 10 sekund a uvolněte se. Vyměňte nohy a opakujte stejné kroky. 7. Protažení hamstringů
. 242 154 0 453 165 371 157 176
jak si správně zatejpovat koleno
